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健康管理师生活秘诀:不生气

发布时间:2019-05-21 11:14 本站名称:健康管理师信息网 文章关注:共有0 人浏览

  不生气

  发怒时身体会产生气,因此叫生气。

  生气跟备战一样,身体将许多资源进行调整,让身体的配置进入战斗的预备状态。《黄帝内经》:夫百病之所始生者,必起于燥热寒暑风雨,阴阳喜怒,饮食起居。我们的祖先很早就明白生气是最原始的疾病根源之一,不但浪费身体的血气能量,更是造成人体各种疾病的一个非常重要的原因。不仅仅是发出来的脾气,生闷气、窝囊气,都会对身体造成伤害。

  长期透支体力的人,很容易生气,调养气血,使气血上升到超越阴虚的水平,脾气会变得平和。

  所谓的不生气,并不是把气闷住,而是修养身心,开阔心胸,或者寻求一种宗教信仰,使得面对人生不如意时,能有更宽广的心胸包容他人的过错,根本没有生气的念头。

  生气了怎么办?按摩脚背上的太冲穴;热水泡脚,保持40~42度的水温,泡到肩背出汗(室温25~28度);吃些陈皮、山药等疏泄肝气的食物。

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