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健康管理师生活秘诀:养生方法

发布时间:2019-05-20 11:10 本站名称:健康管理师信息网 文章关注:共有0 人浏览

  健康管理师生活秘诀:养生方法

  简单的养生方法:一式三招加两个观念

  一式三招:敲胆经,早睡早起,按摩心包经

  两个观念:不生气,保持肠胃的清洁。

  敲胆经

  刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

  早睡早起

  人体造血的最佳时段,是从下午天黑后到午夜一点,而且必须达到深度睡眠的状态。“日出而作,日落而息”,是远古以来人类的生活习惯,这个时间的控制很可能就运用太阳的磁场变化来的。西医的整体观是将一个人的整体,而中医的整体观讲的是人与自然是一个整体。每晚11点睡,血气保持平衡,每晚10点睡,就可以形成上升趋势。尤其是哪天晚睡了,一定要找时间早睡,补回来。睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一。

  按摩心包经

  每天按摩2—3分钟。主要功效:消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受的不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体的各个部位,将堆积的废物垃圾带走。如果能先按摩昆仑穴,再按摩心包经,然后按摩膻中穴,更容易将过多的心包积液排除。

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